軽く運動をしたいな、なんてときに始めやすいのが、自転車です。
どうせ自転車を始めるなら、スポーツバイクを始めてみませんか？
スポーツバイクは主に、mtb、クロスバイク、ロードバイクがありますね。
どれを選べばいいの？と疑問を抱えている方に、それぞれの特徴をご紹介します。
自転車は驚くうれしい効果がたくさんあるんですよ！
ぜひ、自転車を始めてみましょう。
手軽に出来る運動で、スポーツバイクをおすすめするわけ
社会人にもなると、仕事が忙しくなかなか時間が取れない方も多いでしょう。
そのため、運動をする機会が減ってしまいがちです。
運動不足を解消するのに、手軽に始める運動としてスポーツバイクをおすすめします。
スポーツバイクと言ったら、mtb、クロスバイク、ロードバイクなどが主に挙げられます。
○なぜ、スポーツバイクがおすすめ？
スポーツバイクを通勤に利用すれば、毎日の運動が習慣化され、運動不足解消になり、ダイエットにも期待が出来ます。
その上、ガソリンや電車賃もかからず経済的です。
まさに一石三鳥の自転車です。
悩んでいるなら始めるべきでしょう。
○自転車は、うつ病にも効果がある！
風を切って自転車を漕いでいると、リフレッシュしてきます。
それは、スピード感や目に入る景色がどんどん変化し、外からの刺激を受けることで、脳からドーパミンという物質が分泌されるからです。
このドーパミンは、神経伝達物質のひとつです。
ドーパミンの分泌はうつ病にも効果があるとも言われています。
また、自転車に限ったことではありませんが、運動していると全身が温かくなります。
温かくなることで、筋肉の緊張がほぐれ、副交感神経が働きます。
この副交感神経は、リラックスしているときに働く神経でもあり、気分が向上する効果も期待出来るのです。
手軽に運動を取り入れるなら！スポーツバイクでダイエット効果も
自転車で走ることは体への負担が少ない上、消費カロリーが大きいこともうれしいポイントです。
自転車を漕ぐ時に使う筋肉は、体の中で一番大きな筋肉である太ももです。
主に太ももの筋肉を含む下半身の筋肉は、体全体の約70％を占めているのです。
下半身の筋肉を鍛えることで、効率よくエネルギーを消費することが出来ます。
そのため、自転車は運動の中でも、楽で効率がいいと言えるのです。
ママチャリなどに比べても、スポーツバイクは軽いので、長い時間でも、疲れにくく、体に適度な負荷を継続的かけることが出来ます。
そのため、無理なくカロリーを消費出来るのです。
また、スポーツバイクは、ランニングのように足腰に大きな負担をかけることがありません。
長く続けたくても、身体に負担があれば続けることは難しくなってしまいますよね。
そういったことでも、スポーツバイクはおすすめ出来る運動と言えます。
しかし、スポーツバイクはmtb、クロスバイク、ロードバイクなど種類も豊富で、どれを選べばいいのか分からない方もいるかと思います。
そこで次では、それぞれの特徴を見ていきましょう。
スポーツバイクの種類は主に3種類！mtb、クロス、ロードそれぞれの違い
まず、自転車に求める要素は人それぞれです。
そこで軽くスポーツバイクを始めたいというところに焦点を当てて、それぞれの特徴を見て、実際選ぶ時の目安にしてみましょう。
スポーツ自転車は大きく3つのタイプに分かれています。
主に、「クロスバイク」「ロードバイク」「mtb」（マウンテンバイク）に分けられます。
◯ロードバイク
レースにも使用される自転車です。
ツールドフランスなどの超長距離レースで使用されているタイプですね。
値段も他の自転車と比べると高くなります。
また、特徴としてかなり前傾姿勢になるので、初心者には乗りづらいかもしれません。
長距離を走る、スピードを出したい、本気でやりたい方におすすめな自転車になります。
◯クロスバイク
ロードバイクとmtbの間を取ったような自転車です。
手軽にスポーツバイクを始めたい方にぴったりな自転車と言えます。
ロードバイクよりは、スピードは劣りますが、ママチャリに比べれば相当なスピードの違いを感じることが出来るでしょう。
◯mtb
他の自転車で走ることが不可能である荒れた山道、舗装されていない悪路でも走ることが出来るスポーツバイクです。
他のスポーツバイクに比べると、タイヤも太いのが特徴になります。
気軽に普段使うなら、mtbとクロスバイクどちらがおすすめ？
普段使うなら、クロスバイク、mtb、どちらのスポーツバイクを選ぶのか悩む方もいるでしょう。
そこで今回は、普段使いということで、このクロスバイクと、mtbに絞って比べてみましょう。
○mtbなら、気兼ねなく走ることが出来る
スポーツバイクの耐久性を気にせずに荒れた道も走れてしまうのがmtbです。
スポーツバイクで気にする、段差も気兼ねなく乗り越えることが出来、道が荒れていても、砂利道でもがんがん走ることが出来ます。
クロスバイクもそうそうパンクするというわけではありませんが、やはり砂利道や段差は神経を使います。
そこをmtbなら気兼ねなく、荒れた道でも乗ることが出来るのです。
どんな道でも気にすることなくシチュエーションを楽しむことが出来るのがマウンテンバイクです。
◯早く走るなら、クロスバイク！
しかし、走るスピード、ペダルの軽さ、走快感は圧倒的にクロスバイクが上になるでしょう。
さらにmtbほどではないにしても、衝撃にもある程度対応出来ます。
このことから普段使いのことを考える、もしくはより快適に走りたいならおすすめはクロスバイクです。
mtbやクロスバイクなどスポーツバイク購入の決め手となるもの
mtbもクロスバイクも、どちらもいいポイントはたくさんあります。
しかし、通勤をする方の多くが選ぶスポーツバイクは、クロスバイクが多いです。
毎日使用するのに、mtbより軽いクロスバイクのスピードの快適さを求める方が多いというわけです。
納得の理由です。
中には、ロードバイクを購入される方もいますが、実際通勤目的だけなら、街中を走るとき、そこまでスピードを出すこともないでしょう。
街中でスピードを出したら危険ですからね。
そういったことからも、スポーツバイクを始めるのにクロスバイクで十分だと思うわけです。
ですが、スポーツバイクはどれが正解でどれが不正解というのはありません。
自分の気に入った、スポーツバイクを乗ることが一番なのではないでしょうか。
そして、自転車は、やはり実際乗ってみることが重要です。
お店には、様々な種類のスポーツバイクが販売されています。
イメージが沸き難い場合は、思い切って店頭で試乗してみましょう。
きっとぴったりの一台が見つかるはずです。
スポーツバイクを選ぶ時の注意点
mtbやクロスバイクなどの、スポーツバイクを購入するとき、注意しなければいけないことがいくつかあります。
まず、スポーツバイクにはパーツが全て揃っていません。
ママチャリには当たり前に付いている、カゴやスタンド、ライトやベルなども付いていません。
余計なものを付けない理由は、車体を軽くするためが理由のひとつです。
特にクロスバイクは、走行性能を上げるため、軽さを追求した設計で作られているものが多いです。
そのため、ベルやライトなど、必要なものは購入する必要があります。
そして、ママチャリの空気入れとは異なったバルブになっています。
空気を入れるとき、ママチャリの空気入れは使用出来ないと思ってください。
スタンドにいたっては、取り付け出来ないスポーツバイクもあります。
そのため、通勤やサイクリング途中のトイレや、休憩の際はどこかに立てかけることになります。
そして、スポーツバイクには点検が欠かせません。
スポーツ自転車は、ママチャリに比べればスピードも出ます。
スピードが出るということは、走行中のトラブルを避けるためにも、日ごろの点検は欠かせません。
日々のメンテナンスや安全点検をしないと、危険なトラブルに巻き込まれてしまうこともありますので、出来る限り避けるために怠らないようにしましょう。
メンテナンスに自信がない方は、購入した販売店に持っていくのも一つの手です。
なんにせよ、スポーツバイクは点検を怠らないようにしましょう。
運動にスポーツバイクを始めてみよう
通勤や軽い運動に、おすすめとして、スポーツバイクをご紹介しました。
スポーツバイクは主に、ロードバイク、mtb、クロスバイクに分かれていますが、普段乗でしたら、クロスバイクがおすすめです。
自分の気に入る一台を見つけて、普段の生活にスポーツバイクを取り入れてみてはいかがでしょうか。
