ロードバイクの人気が高まっていますが、長く続けられずにやめてしまう人もいます。また、初めて乗る人は、前傾姿勢に苦労する人が多く、腰を痛めてしまう人もいるのは事実でしょう。原因の多くは、ポジションが適正でないために、身体への負担が大きくなってしまっていることにあります。前傾姿勢に大きく影響する、ステムの長さを適正なものに交換することで、身体へ負担が改善されるのでステムを選ぶ際は自分の身体、目的などを考慮して慎重に選びましょう。
本格的にロードバイクに乗っている方にありがちなトラブルが、膝痛です。「膝に直結していそうな、クリート位置が悪いのかな？」などと考える方も多いでしょう。今回は、ロードバイクで起きる膝痛の原因から対処策、予防策まで徹底的にご紹介します。
ロードバイクは個体差もありますが、基本的には前傾姿勢で運転するものです。これにはフレームのサイズや形状、サドルの高さや角度など、様々な要素が絡み合います。その中で、ハンドルをフレームに支持する「ステム」の存在も見逃せません。ハンドルの位置を決めるのがステムですから、当然ながら、乗車姿勢に大きく関わってきます。そこで今回は、ステムの種類や交換した際の効果などについて確認してみましょう。
ロードバイクに乗る時、正しい腹筋の使い方ができていますか？自転車は全身運動なので、正しい乗り方をしていれば、腕やお腹など、全身の筋肉を鍛えることが可能です。それでは、ロードバイクの正しい乗り方を筋肉に着目してご紹介します。
スポーツ自転車に乗り慣れてくると、「速く走りたい」そんな思いがふつふつと湧いてくるでしょう。特に、ロードバイクは、スポーツ自転車の中で最も速い自転車です。ロードバイクの1つの目標時速が、時速30kmと言われることもあります。ですが、時速30kmを出すことは難しく、1つの壁になるでしょう。しかし、速い人だと、この30kmを維持することも可能です。速い人は何をしているのか、その疑問とトレーニング方法についてご紹介していきます。
スポーツ自転車に乗り始めたばかりだと、長距離を走ろうと思っても途中で疲れて断念してしまうことがありますよね。「移動距離を延ばし、もっと遠くまで走ってみたい！ツーリングで付いていける体力が欲しい！」そんな方に、距離を延ばす方法についてご紹介していきます。
自転車を趣味にしている方や、自転車通勤をしている方など、もっと速い漕ぎ方が知りたい！と思いませんか？意外と簡単な方法で速く漕げるようになるんです！今回は、自転車の速い漕ぎ方と、よくある減速ポイントの対策法をご紹介します。
ロードバイクを含む自転車は、実は車両扱いということをご存知でしょうか？ロードバイクは、原則左側通行で、歩道は走ってはいけません。交通ルールを守らず、走行すると事故の危険性が考えられます。また、ロードバイクには一般的なビンディングペダルは、メリットも大きいですが、危険性もあります。今回は、ロードバイクに乗る上で、どんな危険性が考えられるかについて、知っておきましょう。